Emagrecimento pós-parto

O que fazer para conquistar o tão sonhado emagrecimento pós-parto? Confira a seguir neste post informativo.

O segredo para quem precisa emagrecimento pós-parto é mudar totalmente os hábitos de alimentação. Alguns especialistas da área da nutrição recomendam que a mudança seja gradual.

Dicas de emagrecimento pós-parto

Dessa maneira, quem sente a necessidade de emagrecimento pós-parto deve cortar o excesso de açúcar, evitar alimentos gordurosos, e, principalmente, diminuir o consumo de sal.

Parece ser banal, e talvez você tentou seguir todos esses passos para emagrecimento pós-parto e fracassou. No entanto, é fundamental seguir essas dicas e adotar essa nova e saudável prática alimentar no seu cotidiano.

Se há meses você segue essas orientações e mesmo assim não conseguiu perder peso, observe se realmente está cortando a quantidade de sal, açúcar e gordura necessária.

Você irá notar que aquela massa no almoço, ou o docinho após a refeição, é o que está lhe prejudicando na tentativa de emagrecer urgente.

Especialistas indicam que suco de cereja reduz a dor muscular no pós-exercício, e, por sua vez, ajuda na recuperação da musculatura. As cerejas são escolhas alimentares efetivas também para quem sofre de gota.

Curiosamente, cerejas têm melatonina, que é, na verdade, um hormônio. A melatonina é produzida pela glândula pineal do cérebro e regula o relógio interno no organismo. Também desempenha papel importante na defesa de sistema imunológico.

Os tomates são escolhas indispensáveis quanto ao grupo de alimentos vermelhos na dieta do arco-íris, em parte por causa do antioxidante licopeno.

O licopeno é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, e, na verdade, você encontra na maioria dos alimentos vermelhos, assim como nas alimentações com rosa ou cores rosa-vermelha misturadas.

Consuma melancia, grapefruit vermelho ou rosa e se beneficie com licopeno! Tomates cozidos têm níveis muito elevados de licopeno, prevenindo cancro da próstata e promovendo uma boa saúde cardiovascular.

Uma maneira de garantir dose qualitativa de licopeno é com purê ou molho de tomate. Lembre-se, porém, que, cru e maduro tem sabor suculento e altos índices de nutrientes que não foram perdidos através do processo de cozimento.

Licopeno também retarda o endurecimento das artérias e o crescimento de tumores.

A ciência revela a eficácia do suco de beterraba na redução da pressão arterial, bem como nas melhoras dos exercícios de resistência. Isto acontece porque o suco tem nitratos – compostos que se convertem em óxido nítrico no corpo.